Qué es AG45 entrenamiento personal y por qué no es un entrenamiento más

AG45 entrenamiento personalizado no es un gimnasio ni una rutina más: es un enfoque que une ciencia, precisión y constancia para alcanzar resultados reales. Descubre por qué esta comunidad exclusiva marca la diferencia en Madrid.

El origen de AG45

El número 45 no es casualidad.
Simboliza el máximo de personas que pueden formar parte de esta comunidad exclusiva. AG45 no busca cantidad, sino calidad: un grupo selecto de individuos con alto nivel de exigencia, disciplina y mentalidad ganadora.
También representa los primeros 45 días, ese punto de inflexión donde el cuerpo empieza a transformarse y la mente demuestra su compromiso.
Es el periodo que separa la intención del cambio real: las primeras seis semanas donde se construyen las bases de una rutina sólida, duradera y eficaz.

En AG45 todo parte de una premisa:

Strong Mind, Strong Effects.

Por eso, entrar en AG45 no depende de quién eres, sino de quién demuestras ser en cada entrenamiento. Solo quienes valoran el esfuerzo, la constancia y el tiempo como su mayor lujo pueden formar parte de esta comunidad.

Qué hace diferente al método AG45

1. Personalización absoluta
Cada proceso comienza con una Valoración Inicial donde se analizan objetivos, movilidad, historial de lesiones y nivel de estrés. Desde ahí diseñamos una estrategia personalizada, precisa y medible.

2. Ciencia aplicada al detalle
AG45 combina la evidencia científica con la experiencia práctica: fuerza estructurada, control de carga, fases planificadas y progresión medible. Nada se deja al azar.

3. Acompañamiento real y continuo
El entrenamiento no termina con la sesión. Cada cliente cuenta con seguimiento 24/7 sobre técnica, nutrición y recuperación. La adherencia no se impone: se construye.

4. Filosofía de élite
AG45 está diseñado para quienes buscan excelencia, no excusas. Personas que no necesitan motivación externa, sino estructura y dirección. Entrenar aquí no es una moda, es una decisión.

Cómo se estructura el sistema

• Valoración Inicial: objetivos, movilidad, antecedentes, limitaciones y plan de acción.
• App de entrenamiento personalizada (uso ilimitado): sesiones, métricas y vídeos de técnica.
• Plan nutricional individual: diseñado según objetivo (pérdida de grasa, tonificación o rendimiento).
• Estudio de composición corporal: masa muscular, grasa y agua corporal.
• Seguimiento 24/7: asesoramiento constante para técnica, carga y nutrición.

AG45 entrenamiento personal opera con el mismo estándar técnico tanto a domicilio en Barrio Salamanca, Pozuelo y La Moraleja, como en nuestro gym boutique del Barrio Salamanca, donde el entorno se alinea con la filosofía de precisión y exclusividad.

Ciencia detrás del método

• Sobrecarga progresiva: la base de toda mejora física (Schoenfeld, 2010; Kraemer & Ratamess, 2004).
• Frecuencia efectiva: estimular cada grupo muscular dos veces por semana maximiza resultados (Schoenfeld et al., 2016).
• Equilibrio estímulo-recuperación: la mejora ocurre durante la recuperación planificada (Westcott, 2012).
• Adherencia y consistencia: los programas personalizados tienen una tasa de éxito significativamente mayor (Morton et al., 2019).

Resultados esperables

4 semanas: mejora técnica, energía y control corporal.
8–12 semanas: progreso visible en fuerza y tono muscular.
16 semanas: transformación completa en composición corporal y rendimiento mental.

Madrid, punto de encuentro

Madrid es el eje donde se materializa esta filosofía.
Entre entrenamientos a domicilio en Barrio Salamanca, Pozuelo y La Moraleja y sesiones presenciales en nuestro gym boutique, AG45 se adapta a quienes entienden que el verdadero lujo no está en tener tiempo, sino en aprovecharlo al máximo.

AG45 entrenamiento personal, no es para todos.
Es para quienes están listos para exigirse más, pensar mejor y convertir el esfuerzo en su mayor privilegio.

CTA final

Entrena con ciencia, precisión y propósito.
Forma parte de AG45: una comunidad limitada, exigente y enfocada en la excelencia física y mental.

Referencias científicas

• Schoenfeld, B.J. (2010). The mechanisms of muscle hypertrophy and their application to resistance training. J Strength Cond Res.
• Schoenfeld, B.J. et al. (2016). Effects of resistance training frequency on muscle hypertrophy. Sports Medicine.
• Kraemer, W.J. & Ratamess, N.A. (2004). Fundamentals of resistance training: progression and exercise prescription. Med Sci Sports Exerc.
• Westcott, W.L. (2012). Resistance training is medicine. Curr Sports Med Rep.
• Morton, R.W. et al. (2019). Protein supplementation and resistance training gains. BJSM.